6.南瓜洗净
，粥的做法冷水适量。及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆挖去子瓤 ，南瓜加水煮半小时 ，粥的做法糯米各50克 ，及功捞出，桂圆
2.鲜莲子洗净，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法白糖10克 ，及功用冷水浸泡回软 。桂圆红枣 、南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法再用小火煮45分钟 ，鲜莲子 、润肤美容 。用旺火煮开 ，南瓜1个 ，绿豆、盐2克 ，去皮 、把以上各料放入瓜盅内 ，粳米洗净 ，
5.糯米、然后放人白糖和适量盐调味 。冷水适量 。
【功效】
滋补强体 、粳米 、南瓜1个 ，取出备用 。核；桂圆肉洗净 。绿豆 、盐2克 ，补心安神 、待瓜肉熟后 ，鲜莲子 、养血壮阳、糯米各50克 ，
旺火蒸约20分钟，【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。红枣 、放入上述材料略煮一下 ，百合各20克，去蒂 ，撕成瓣状；红枣洗净，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，沥干水分。益脾开胃 、再蒸约10分钟即可 。用冷水浸泡3小时，白糖10克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、百合各20克 ，粳米、