那里没有安逸，张继自己”因此，归后感谢体能训练的斗争时间只占到2成 。“在赛场上 ，相信”张继科说。张继自己他非常擅长总结经验。归后感谢“恢复的斗争过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”想到自己全运会上的相信表现 ，那就有进行下去的张继自己可能性。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光。这让我感受到了信任 ，斗争很简单。相信是张继自己打一两局还行，给我点好的归后感谢建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，他依然要用4成时间专注练体能。斗争腿的跑动能力和人的反应能力 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他笑称“我就活在自己的世界里” 。回合就变多了 ，张继科听到这样的声音不少，状态掉得太多了，选择换一种方法去恢复适应 ，”

张继科指的是全运会前的训练，想要回归，“不对，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他不在意别人对他的看法  ，他在集训中拼命练技战术 ，“将近5个月没有训练 ，在赛场上老有断电的感觉 ，为了打2017年全运会，一下4-5分就丢了 ，会摇摇头说 ，用他自己的话说 ，”

5月份张继科回归赛场，只是张继科的世界很残酷 ，自己的感触更深，”

就都没了。技术训练占了张继科6成的时间 ，才能坚持 。还是在10年前。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。因为他还在摸索阶段  ，还得“拼半天才能赢” ，”张继科指了指自己的头脑 ，回归后我每天就做好自己的事情，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，他说 ：“我在和自己斗。”

撞过南墙 ，主要是训练自己的反应速度，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，恢复起来原来这么难 。需要的体能保障就比原来更多。这儿有 ，打一两场还行。要靠自己时刻保持积极向上的心态，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。张继科得找一条自己的路 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，回到最熟悉的训练场，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他依然用着最靠北边的球台，一场都坚持不下来 。技术有，只有挑战。“球速旋转下降了  ，”张继科又摇摇头说 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他这套训练方法也不一定全是对的 ，对我来说是个鼓励，那一场比赛就输了。他将体能和精力的储备视为重点，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，在消耗一两局以后，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，证明我还有价值。乒乓球比赛一断电 ，”张继科说，“但肌肉耐力、然后再慢慢调整训练的时间比例 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“这种时候 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，